中村果生莉さんのインスタグラム写真 - (中村果生莉Instagram)「📚✍🏻 . . 本日は長丁場😆✨ . . パーソナルトレーニングからの、メンタルアドバイザー資格取得クラスの講師。 @mntlash トレーナーと、何ヶ月間だろ？夜な夜な一生懸命作成した、新テキストを使っての資格取得クラスも始まってます(*´∀｀) . . そして、リセットのために、トレーニングの合間に、カフェに逃げ込む🏇✨ . . 束の間の休息☺️👍 . . 前は、頭パンクするからと、1日に1件しか入れない。って決めてたけどな。笑今は、多い時は、3～4件入れちゃってる。小さい事だけれど、自分の中では大きな成長。いいぞ、私👏🏼 . . 自分を褒めることはなかなか難しい。私もまだまだ出来てないし、出来ない。笑多少の事では喜んじゃいけない、出来て当然、反省、反省、、、そんな現役の頃のクセが未だに全然抜けないんだな。。笑そのうち、｢自分を追い詰めることを頑張る｣という何とも無意味でムダな努力をし始めるという悪循環。それで結局、疲れて、辛くなるのは自分自身。今だからそう思えるけど、当時は気づけなかったんだよね。だから最初は、無理やりにでもできたことにも目を向けてあげましょう(^-^)笑たくさんがムリなら1つでも。 1つでも、がムリならいつかの一瞬の自分でも。これが、自己肯定感を積み重ねていく第1歩。そして、自己肯定感を積み重ねて行った先には揺るがない｢自信｣が待っています。 . . #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #メンタルアドバイザークラス #資格」6月11日 17時47分