Tomoyo Umezawaさんのインスタグラム写真 - (Tomoyo UmezawaInstagram)「私がウォーキングに行ってる理由🚶‍♀️ これよく聞かれる☺︎ ・もちろん健康のためもあるし、食べないでダイエットよりは、食べながら健康的な体でいたいから続けてるのもあるんだけど、・私がスタッフをしてる #mkcafe のオーナー @mk_kiku と一緒に歩くのをきっかけにほぼ毎日 20~30㎞歩きながらいろんな話を聞かせてもらって、週に2回ジムで筋トレすることを 4~5年継続して思う事は、・食べ過ぎなのかな??( ˊᵕˋ ;) 体型が変われば1番いいんだけど(笑) それよりも、ウォーキングとか筋トレをする時間で頭の中が整理整頓できてスッキリする気がする。・社会で生きていたり 1人で生きていない以上何かしらのストレスはあるだろうし、何かにチャレンジする環境にいれば尚更葛藤だらけだと思う。・何かイライラして何も考えたくなかったり無になりたくてウォーキングしたりしてても、結局自分と向き合う時間になってるから無意識に頭の中で何が原因でそうなったのか自問自答して反省したり、答えが出たり。・そのときはプライドが邪魔したり、嫌な受け止め方をしちゃったり、あまり良くない思いをしたとしてもウォーキングって自分の足で前に一歩一歩進むからなのか、ネガティブになっていくよりも、ポジティブになっていくし、前向きに考えていけるから、こうゆうことを教えてもらえたんだ✧って感謝になっちゃったりする(笑) ・そうなってくると、面白いアイディアが浮かんだり、それをやる行動力まで出て忘れないうちにやってみたりすると何かしらの結果が出て、面白くなってきて、また壁にぶつかったりして。の繰り返し(笑) ・あとはウォーキングしたり、筋トレしてると、私は性格上ちょっと褒められると豚もおだてりゃ木に登るみたいな感じで(笑) ちょっと浮かれちゃったり、周りが見えなくなっちゃったりしがちな時も冷静になれたり、冷静な判断ができたりしてちゃんと地に足をつけられたり、救われたことが沢山あります♪ ・だから @mk_kiku は昔から無理してでも多少は歩いた方がいい♪ 筋トレした方がいい ♪ 太陽に当たった方がいい♪ って私の性格をわかって言ってくれてたんだと思った😁 ・頭だけで考えるよりも動きながら考える♪♪ ・長くなりましたが、私がウォーキングをしている理由をまとめると👇🏽 ・動いてるとストレス発散にもなるし、健康的だし、頭も気持ちも整理整頓されて前向きになれるから🌞 です👍 ・・あとは長距離のウォーキングは 1人で行くよりも誰かと行くほうが面白いし、仕事に役立つ♪ あとは誰と行くかで全然違う♪ ・ウォーキングの良さをもっと詳しく知りたい人は @mk_kiku へ💁‍♀️(笑) ・・ #japan #healthy #walking #run #sports #sun #tokyo #ダイエット #enjoy #happy #peace #love」6月11日 9時08分