門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月10日 14時36分


Week3 スタート!!
.
.
8weeks HIIT(ヒット)challenge 3週目がスタートしたよ!まだスタートしてない子も心配しないで!自分のタイミングでスタートできるよ😆💖🙌
.
8weeks challenge は私が毎週Youtubeにアップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジでよ!週の真ん中にインスタグラムのライブ配信にて私もその週のエクササイズを皆さんとリアルタイムでやって行きます🏋️‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
.
Week3の今週は背中と体幹を引き締めて代謝を一気にアップさせていくよ👯‍♀️上半身のエクササイズは下半身以上に心拍数が上がりやすくなるの。
.
それは上半身の方が筋力が足りない分、身体は全身から酸素や血液を支えている腕や背中に集中させるから。焦らないで大丈夫。自分のペースから動いてみて!慣れてきたら少しずつペースを上げるの✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
.
今週も一緒に頑張ろう😆💖💪
.
.
🌴初書籍🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
HIIT(ヒット)は20秒間のエクササイズと休憩を繰り返していくインターバルトレーニングです。運動中の20秒間に心拍数を一気に上げて心臓の動きを活発にし、末端まで酸素や血液、栄養を流していきます✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
.
最近痩せにくくなったな?ダイエットを繰り返して来たからかな?と思う方には是非試してほしい!今回はそのHIIT(ヒット)を運動が初心者の子にも苦手な子にも楽しく出来るように32個のエクササイズと6つのコースを一冊の本にまとめたよ🧜‍♀️💕是非チェックしてみて!
.
.
🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
.
動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分)
Youtube : HIIT ME FIT
ライブワークアウト : 週1回
Instagram @門脇妃斗未
Week 3 : 6/15(土)21:00 (約30分)
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌
.
.
#ヒットチャレンジ#HIITChallenge #htm8weekschallenge#8週間チャレンジ#8週間ダイエットチャレンジ#夏までに良い体#初心者ダイエット#エクササイズ#ダイエット#宅トレ#脂肪燃焼#くびれダイエット#短時間ダイエット#セルライト#脚痩せ#お腹痩せ#二の腕痩せ#HIIT


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

1,541

30

2019/6/10

門脇妃斗未を見た方におすすめの有名人