kogao283のインスタグラム(kogao283) - 6月8日 09時33分

固いものを食べようとすると、
必然的によく噛むことになる。

噛むと、満腹中枢を刺激する#ヒスタミン や、#幸福ホルモン
とも
呼ばれる#セロトニン が分泌されるといい
ダイエットにはうれしい効果ばかり❣️
・

噛むことで、エネルギーの燃焼を促す
褐色脂肪細胞が活性することもわかっています。
また柔らかい食べ物は往々にして脂肪分が多く、
高カロリー。
・

ふんわり、サクサク食感のものではなく、
ずっしり重みがあって(=水分が多い)、
固い食べ物を選びましょう😊 ⚠️ 余り硬いものを食べすぎると
咬筋が硬くなります💦
柔らかいものでも 噛む回数を増やすなど工夫されてくださいね✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する