田中里奈のインスタグラム(tanakaofficial) - 6月3日 11時57分

［#たなかメモ ／美容と健康の話］
5月は本当に外食や食べる予定が多かったけど、引き算できるところは引き算してたら、結果的に痩せたし体調もいい感じに✨
食べすぎた翌日含め、基本的に朝は胃腸を休める時間として、飲み物だけか、食べるとしてもかかなり軽めにして、お昼ご飯を楽しみに過ごしてるよ〜☺️
っていうのも、最近よく言ってる #腸活 の一つとして、〝腸を適度に休めること〟を実践してるのです。

▶︎このジュースはKOMBUCHA CLEANSEの新シリーズ、ダーククレンズ @earlysunrise_ 。
デトックスにいい活性炭が入ってるチャコールドリンク。
こういうドリンク系は手軽に食事の置き換えができるから、一つ持ってると安心✨

☝︎ちなみにお腹が空いた時、一旦3分待つと、脳が食べたい！ってなってるだけなのか、本当に身体が欲してるものなのか分かるらしい。
本気の体質改善を始めて一年、腸が元気な状態だと、多少食べすぎてもそんなにダメージが少ないんだなぁと実感中…‼（最近会う人この話ばっかでごめん😂←）️

#DARKCLEANSE #ダーククレンズ #アーリーサンライズ #お家が好き #たなか部屋

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

fk48gram こんにちは！いつも応援してます💕 今度発売の甘酒気になってるんですが、甘酒が流行り始めたくらいにコンビニとかで買える缶の甘酒飲んでみたら口に合わなすぎて😥 身体のためにもだし、美味しそうだなって気になってます！どんな感じか知りたいです💕

hphpky 里奈ちゃん！体質改善って具体的になにをされましたか？😭 ものすごい便秘症で、オリーブオイル飲んだり大根おろし蜂蜜ヨーグルトたべたりヨガしたり納豆食べたり玄米たべたり試しまくってるのですが改善されず😢😢 良かったら教えてください、、😭

k.e.i.k.o.i.e.k りなちゃんのバランスの取り方、すごく参考にしたい！っていつもおもいます。自制心のかけらもないわたしとしては憧れ半端ないです💕✨ 本気の体質改善の話もっと聞きたいです！食べすぎたら朝は酵素ジュースとかにわたしもしたら良いんだな🤔🚀❤️

r_mel0dy___27 里奈ちゃん💛食べ過ぎを防ぐために朝は軽めか飲み物だけにしているのか(●´ω`●)🔆それもこれも、全部と腸活を知れたから実践できているんだね！！ KOMBUCHA CLEANSEどん味がするのか気になる🙄💭

i_am_n09y 私も最近そんな感じの食生活に切り替えたのですが、考え方あってるのか段々不安になってきたところだったので、この投稿見て、また自分の声をよく聞きながら体調管理頑張ろうって思えました💛ありがとうございます。

akikaze1214 すごい為になりました。あたしも、5月ホルモンの問題ですごいむくんでしまったり太ってしまったりしてしまったのできをつけてやってみます！

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