Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月3日 09時10分

CrossFitコンペティション in Manila🇵🇭
5つのWorkOut、怪我なく全て終える事が出来ました💪🏻。異国の地に来てアスリート達を前に、久しぶりに全身に緊張が走り震えました…
何度胸に言い聞かせたことか。
そう、「自分らしく戦えばいい。」と。
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【 #WOD❶-A 】🥇1位通過
600m Bike
Spartan course ＊TimeCap 13:00
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【 #WOD❶-B 】5位通過
5min of :
1RM Clean & Jerk
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【 #WOD❷ 】6位通過
15 / 12 cal Row
25 D.B Dead Lift ( 40lbs )
50ft D.B OverHead Lunge ( 40lbs )
50ft HandStand Walk
15 / 12 cal Row
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【 #WOD❸ 】🥇1位通過
≪ 9min AMRAP ≫
10 Ring Muscle up
12 Thruster ( 95lbs )
16 Bar Facing Burpee
20 D-ball Flip ( 70lbs )
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【 #WOD❹ 】🥈2位通過
TimeCap 5:00 of :
9-6-3
Box Jump Over
Squat Snatch ( 95lbs )
+ 150 Double Under
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#総合ポイントでの結果は後ほど🙏🏻

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