渡辺知夏子のインスタグラム(chikako_724) - 5月22日 12時31分

うちのキーマカレー🍛

トマトベースで、玉ねぎ ナス にんじん ほうれん草 ピーマン じゃがいも...
沢山野菜入ってます。ひき肉は合い挽き！
スパイスも沢山入ってます！レシピって
ゆうのはあんまりなくていつも適当に見ながら作ってるから聞かれてもわからない😂（笑）

大体いろんな野菜にスパイス足しながら炒め玉ねぎ多めでトマト缶入れてコンソメ入れてクミンとかカレー粉とか入れて市販のルーも少し入れる ってゆう感じ！
うちはニンニクとしょうが炒める時に刻んで入れてます。
オリーブオイル使います。
ポイントと言えば、純ココアの粉入れてます。野菜は、セロリとかキャベツとか入れる時もあります！🍅🍆🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠
こだわりがある様でない？ないようである？ （笑）
野菜を沢山食べるのが目的です！
スープカレーよりかは簡単に作れる👍
#キーマカレー #cooking #玄米 #野菜たっぷり #薬膳風 #大量調理 #只今撮影待ち時間 #お昼時なのでポストします #おうちご飯 #ランチ #夕ご飯にもどうぞ

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mitsugu_407 いいね 　最近　野菜にはまってます 　駅前に買い物にいったら 　農協で　ソラマメ　売ってて 　今　茹でて食べるところ　❤️

the_surf_8 知夏子さん おつカレー?です✋めっちゃ美味しそうなキーマカレーですね??✨

yurichanbear わぁー美味しそう? ちかこさんの作る料理レシピ興味しんしんです?

takechan9522 こんばんは???美味しそうなキーマカレーですね???

hitomimick ｽｺﾞｲ偶然(⁎˃ᴗ˂⁎) 私もｷｰﾏｶﾚｰ作ってたとこ(笑)

sayoko1120 隠し味にココアいれるんですね！今度やってみます☺️?

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