ananwebのインスタグラム(anan_web) - 5月22日 11時50分

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睡眠不足はよくないことだとわかっているのに、つい夜更かしなんてことありませんか? だけど、寝不足が続くと気づかぬうちに脳に疲労がたまってしまうことも...。正しい睡眠のおさらいと今話題のブレインフードをご紹介! 脳疲労を解消しましょう!
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一日の睡眠時間は何時間ですか？ 一般的に成人の睡眠時間は6～7.5時間取ることが必要とされています。だけど、6～7.5時間ってちょっと難しいという方も多いはず！
実際に厚生労働省が実施している調査によると、１日の平均睡眠時間「6時間未満」という人は39.5％（2015年データ）で、「7時間以上」の人は26.5％！ また、経済協力開発機構の調査では、日本人の睡眠時間は平均7時間43分でOECDに加盟する世界29か国の中で、韓国に次いで2番目に短いという結果になっています！
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