布川桃花さんのインスタグラム写真 - (布川桃花Instagram)「初のファスティング！ジュースクレンズ！長くなるので興味のある方だけ読んでね💭笑 . @yestokyo のコールドプレスジュースで2日間。 1日6本で計12本だけを飲んで過ごしました🥤 . 目的別にどのジュースが良いか、飲む順番はお店の方がチョイスしてくれます！わたしはデトックス&腸内環境を整えたかったのでそれに効果のあるものを。他にもダイエット系、アンチエイジング系などいろいろあるよ〜！ . 食べるの大好きでいつもちょこちょこと何かしら食べる癖がついちゃってたから空腹に耐えられるか心配だった🥺 . 朝一でコップ一杯の白湯を飲んでスタート。多少の空腹感はあるものの、2.3時間おきに飲める @yestokyo のジュースが美味しくて本当に助けられた🥕 今回はどんな味だろう〜と楽しみになるほど。だから思ったよりも苦しい感覚なし◎ ただテレビで流れるグルメ特集や、友達たちの食関連のストーリーはシャットアウトして過ごしました🤣 . ちなみにノンカフェインのハーブティーやレモン水はOKなので、友達とカフェもできたよ☕️ 話してると時間あっという間だから良いかも！笑あとは食べ物で水分が取れない分 1日2リットル近くのお水を頑張って飲んだよー！ . ファスティング後半には今までにないくらいお腹がぺたんこに！たくさん飲むからトイレも1時間に1回くらい行きたくなるけど、その分身体に溜まった毒素や老廃物が出てると思うと嬉しくなる。笑 . そしてわたしも今まで無知でしたが、、ファスティング前の準備食、終わった後の回復食というのが非常に大切みたい！今回は2日間だけだったので1:2:2の割合で。 . 前日は朝・納豆ごはん昼・玄米粥スープ間食・玄米生甘酒夜・スープストックのサラダとサルシッチャのお粥ファスティング後1日目朝・玄米の重湯昼・玄米粥、お味噌汁の上澄み夜・玄米粥、野菜スープの汁のみファスティング後2日目朝・小松菜と豆腐のお味噌汁、8種の野菜スープ (両方とも汁物だけど野菜スープは具を入れすぎてしまいほぼ温野菜。笑) 昼・チョップドサラダ夜・鳥雑炊、お味噌汁、ネバネバサラダこんな感じでした！ . 気になる効果はというと、、 ☑︎お腹周りすっきり ☑︎肌ツヤがよくなる ☑︎むくみがなくなる ☑︎顔色が良くなる ☑︎健康志向になるなどたったの2日間だったにも関わらず色々な面で効果が感じられました🥰 また定期的に取り入れたい💪🏻 . #yestokyo #ファスティング #ジュースクレンズ #momoka_training」5月21日 21時04分