五月千和加のインスタグラム(satsuki_senwaka) - 5月21日 20時30分

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美ボディ作りについてよくご質問いただきます💬
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私の日々の美ボディ作りとして
まず、
▪︎過度な運動や食事制限はしない
▪︎続かないことは初めからしない
▪︎”痩せる”のではなく”健康的”且つ”魅惑的”な身体をつくる
というのを決めています。
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誰でも一か月や二か月は続くと思うのです、何でもそうですが”続けること”が一番大切なこと。
そのせっかく手に入れた美しい身体も”キープ”しないと意味がないと思います。
なので私は、好きなもの食べます笑
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ただ、微妙なルールを取り入れていて
▪︎朝は8時、昼は12時、夜は6時に食べる
▪︎ビールは飲まない
▪︎間食をしない
など簡単なことだけです。
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それと、私は女性で一番魅力が出るところは”お尻”だと思っています。
お尻が将来垂れないよう お尻だけは日々自己トレーニングしています！
お腹や胸筋はジムなどで鍛え、
後、この背筋、足の筋肉は”日本舞踊”で培っています。
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本当に皆さんが思っているよりも日本舞踊は身体を使います。
老若男女問わず 誰でもでき、猫背や 御年配の足腰も鍛え上げます。
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ストレスなく楽しく美ボディをキープしたいですね！
ただ、努力なしでは無理です😱😱
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日本舞踊おすすめです❤️
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