MICのインスタグラム(micmofmof) - 5月14日 13時23分
普段 PCやスマホをいじることが多くて 肩こりやばい ってよく言われるからバストアップ専門サロンJEWELRING @jewel_ring2017 監修の美BODYローラーを使い始めたよ( ・᷄ὢ・᷅ )
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リンパが詰まることはバストケアにはNG!!!なので おうちで化粧水を塗った上からコロコロ当ててます🧸
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使い方はこんな感じ🍪
1 美bodyローラーを「LOW」でON☝️
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2 ローラーを縦に鎖骨に沿ってローリング
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3 ローラーを鎖骨と並行に鎖骨から乳頭までローリング
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4 耳の下から肩に沿ってゆっくりローリング
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5 首の付け根から腕に沿ってローリング
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6 腕を耳に沿ってあげて二の腕からわきの下に向かってローリング
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7 脇の下のゴリゴリしたところを入念にローリング
※慣れてきたら「high」に変更
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. <バストアップマニュアル>
・タンパク質多めの食事(毎日サラダチキン3つ分目安)を心がける
・冷やさない、冷たい飲み物は控える
・肩を思い出した時に回して肩甲骨周りを柔らかくする
・毎日、湯船に10分以上浸かるようにする
・育乳ブラを毎日つける
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ローラーはここから詳細みれるよ↓↓↓
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2019/5/14