山田あかりさんのインスタグラム写真 - (山田あかりInstagram)「昨日は死んだようにねてた、、冬眠レベル🤣 本日、冬眠から目覚めました(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)笑リンパが簡単に流せるのでバストアップ専門サロンJEWELRING @jewel_ring2017 監修の美BODYローラーをお風呂上がりに使ってるよ☺️ 当てる部位には化粧水や保湿ジェルを塗ってね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° わたしは水をつけたりしてるよ(^o^)👌 手でマッサージするより楽だし、リンパ流しの時間短縮になる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 1.ローラーを縦に鎖骨に沿ってローリング 2.ローラーを鎖骨と並行に鎖骨から乳頭までローリング 3.耳の下から肩に沿ってゆっくりローリング 4.首の付け根から腕に沿ってローリング 5.腕を耳に沿ってあげて二の腕からわきの下に向かってローリング 6.脇の下のゴリゴリしたところを入念にローリング＜バストアップマニュアル＞ ❤タンパク質多めの食事（毎日サラダチキン3つ分目安）を心がける ❤冷やさない、冷たい飲み物は控える ❤肩を思い出した時に回して肩甲骨周りを柔らかくする ❤毎日、湯船に10分以上浸かるようにする ❤育乳ブラを毎日つける←これが一番大事!!!! ローラーはここから詳細みれるよ(^o^)👌↓↓↓ 「バストアップコラム」や「セルフバストアップストレッチ動画」LINE@で配信中みたいだよ🌸 ワンピース @poprea_official #春コーデ #여자 #메이크업 #インフルエンサー #いいね返しは絶対 #いいね #フォローミー #ファッション #韓国ファッション #今日のコーデ #ファッションコーデ #韓国 #153cmコーデ #コーデ #ファッション好きな人と繋がりたい #poprea #ポップリア #ワンピース #タピオカ #女の子 #ootd #白ワンピ #花柄ワンピ #バストアップ #バストアップ方法 #バストアップマッサージ #バストアップ効果」5月14日 11時39分