東京アクネクリニックさんのインスタグラム写真 - (東京アクネクリニックInstagram)「【便秘あるある】 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 好き嫌いがあったり、加工食品ばかり食べていると便秘になりやすいです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 腸内環境の悪化により肌のターンオーバーも乱れるとニキビができやすくなってしまいます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 便秘の方に重要なのが食物繊維。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これは腸を刺激して便の排出をスムーズにするという働きがあります。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 食物繊維には大きく分けて水に溶ける水溶性と水に溶けにくい不溶性の2種類があり、どちらもバランスよく摂取することが大切です。ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ便秘がちな人は、運動や食生活の改善を心掛けましょう！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ニキビ #ニキビあるある #あるある #あるあるネタ #食物繊維 #レタス #ついつい #便秘 #腸内環境 #腸」5月7日 17時56分