東京アクネクリニックのインスタグラム(nikibi.c) - 5月7日 17時56分

【便秘あるある】
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好き嫌いがあったり、
加工食品ばかり食べていると
便秘になりやすいです。
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腸内環境の悪化により
肌のターンオーバーも乱れると
ニキビができやすくなってしまいます。
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便秘の方に重要なのが食物繊維。
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これは腸を刺激して便の排出を
スムーズにするという働きがあります。
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食物繊維には大きく分けて
水に溶ける水溶性と
水に溶けにくい不溶性の2種類があり、
どちらもバランスよく摂取することが大切です。ㅤㅤ

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運動や食生活の改善を心掛けましょう！
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