kogao283のインスタグラム(kogao283) - 4月29日 22時50分
爪の生え際から、2ミリほどの指の付け根側を刺激します。
もみ方は、一方の手の親指と人差し指で、
もう一方の手の爪の生え際を両側からつまみ、そのまま押しもみします。
普通は、10秒ずつします。
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念入りにもむ指は、20秒くらい押して下さい。
一日1~2回くらいのペースでいいでしょう。 ・
押すときの強さは、爪の生え際にやや強めの痛みを感じるくらいです。弱すぎると効果がないので、痛いなと感じるくらい押します。 ・
人によっては、症状が一時的に悪くなったり、手が熱っぽく感じられることがあるようです
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しかし、これは病気が良くなる前の生理的な反応なので、心配せずに刺激は続けます。 ・
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たとえば、右手の親指を刺激する場合は
左手の親指と人差し指で
みぎての爪の付け根をギュッと挟んで刺激します。
厳密な位置にこだわらなくても、刺激は十分伝わります。
もむ時は、ギュッギュッともんでも、
ギューッと押し続けても結構です。
少し、痛いけど気持ちいい刺激が得られるようにします。
出血したり、アザになるほど強く刺激するのは禁物です。
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2019/4/29