FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 4月25日 22時04分

後ろ姿もパーフェクト！【背中スッキリ特集】のご紹介です👩🏻‍🏫
各ポイントをおさえながらトレーニングしていきましょう！

■ラットプルダウン 15回×3
✅肩がが上がらないように肩甲骨を下げましょう。

■ダンベルロウ 15回×3
✅脇が開きすぎないように注意してくださいね。

■ワンハンドケーブルプルダウン 15回×3（左右）
✅最後まで引ききるようにしましょう。

■バックエクステンション 15回×3
✅腰が反らないように注意してください。


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