岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「\\ 抱っこで腕が疲れたら… // 産後ずっと悩まされる１つは #抱っこ問題！ただでさえ産後は女性ホルモンの影響で骨は弱くなっているのに… 毎日何時間もの抱っこ生活が始まり一気にボロボロに😭 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ママトレ・ベビトレ✨ 妊婦と産後ママの為のトレーニングやベビー脳トレーニングをインスタで配信中！そして子育て記録。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: すぐ腕が疲れてくるので早めのケアを！ #妊婦ケアとして今から妊婦さんにもオススメです！すでにかたいとより酷く…😱 そして産後は一緒に#ベビー脳トレーニングせっかくなら遊びながら見せて一緒にやりましょう♡ 遊んでいるようで視覚や動かし方を知る脳トレに！☺️ (これこそ#ベビトレヨガ！！！笑) 我が子も新生児ですが、成長が早く少しずつ目で追っかけたりグズグズしてたのがパタッと止まったりすることも！💓 \ やり方 / 手首をくるくるまわしたり手のひらをぐーぱーぐーぱー。血流をよくしてくれます✨ そして手首の内側や手の甲をストレッチするように反対の手で指先を自分のほうへ！ \ ポイント / 手首をしっかり動かす！腱鞘炎で痛みを感じる方はやらない🙅‍♀️ 早めのケアで予防にも繋がります！ \ 注意 / 腱鞘炎など痛みを感じる方は、痛みを感じるたらやめましょう！妊婦さんも産後ママも、少しずつ実践してみてください😊🙏 私がやって良かったことのシェアなので合わない事もあるかもしれません！ 1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️ #ベビトレヨガ #マタニティヨガ #産後トレーニング #ベビーヨガ」4月23日 22時35分