安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 4月22日 20時36分

今日のブログは「減量開始から3週間経過しました！外食事情について！」です。

写真左4月1日の私→写真右3週間経過の私

減量中の外食事情についてご紹介
減量中も、外食が多い私。
減量と外食は両立！！ 外食時に気をつけていること。
外食の掟です↓↓↓↓↓ ①まず野菜から食べる
②夕食では炭水化物を控えめに
③焼き肉など部位で肉類を選ぶときは脂質の量がポイント！
④素材に近いメニューを選ぶ
⑤濃い味付けは食べ過ぎの原因に！

続きは今日のブログをご覧下さい💗💗💗 #gunze
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