セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 4月22日 16時38分

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お腹が空いているとついつい早食いをしてしまいがちですよね…噛む回数が少なくなると満腹感を感じにくく食べ過ぎてしまうほか、消化の際胃に負担がかかってしまいます。噛む回数を増やすことよりも10回ごとに噛む場所を変えることを意識したり、1口の量を減らしたりとゆっくり食べる習慣をつけましょう✨
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