Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月18日 19時32分

🕺🏼 •くびれ/ウエスト作り 初級編•
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1. お腹おへそを胸の方(下から上)に引き上げるようにしてお腹に力を入れる(凹ませるようなイメージ) ※ピラティスをされている方は立ったままCカーブをイメージしてください。💡 •
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2. 息を吐きながら、お腹に力を入れたままゆっくりウエストからひねってキープ(5〜10秒)。骨盤は正面に向けたままの意識です。 •
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「夏までにくびれが少しでもほしい！」「このくらいならできそう😊」と思った方、今から始めると夏までには間に合います💓
初級、中級、上級とウエスト/くびれエクササイズいろいろあります🙌🏼 インスタにも随時のせていきます。

インスタじゃ待てない、気になる方は @visiongym_japan @visiongym.ohori で続きを実感、体感してくださいね☺️💪🏼💕
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