菅長愛子さんのインスタグラム写真 - (菅長愛子Instagram)「?????? 食事制限しても体重がなかなか変わらない。それどころか便秘になります私。 人それぞれに合った、バランスの良い食事が摂れるといいですね。 私は1日3食以上に回数を増やしています✋(夜控えめ心掛けて。 . そして体重もはかってるけど、気にするところ(視点)を変えるようにしてます。 立ってるとき気付くと足の指が浮いてて踵重心だー。とか、姿勢わるいー。とか、呼吸が浅いー。とかとか、、、 そうしたら、トレーニングとか走った後の筋肉痛の出方が変わりました? . 体重は変わらないけど、身体は変わってる?深い。#positivevibes . #salad #lunch  #protein #charge #? #? #サラダ #スーパーフード #タンパク質 #Aphrodite #アフロディーテ #パーソナルトレーニング #ジム #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #シェイプアップ #マンツーマン #腹筋 #筋肉 #姿勢改善 #筋トレ #恵比寿 #personaltraining #traning #gym #workout #bodymake #shapeup」4月18日 15時46分 - aiko0421s

菅長愛子のインスタグラム(aiko0421s) - 4月18日 15時46分


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食事制限しても体重がなかなか変わらない。それどころか便秘になります私。
人それぞれに合った、バランスの良い食事が摂れるといいですね。
私は1日3食以上に回数を増やしています✋(夜控えめ心掛けて。

そして体重もはかってるけど、気にするところ(視点)を変えるようにしてます。
立ってるとき気付くと足の指が浮いてて踵重心だー。とか、姿勢わるいー。とか、呼吸が浅いー。とかとか、、、
そうしたら、トレーニングとか走った後の筋肉痛の出方が変わりました?

体重は変わらないけど、身体は変わってる?深い。#positivevibes
#salad #lunch
#protein #charge #? #? #サラダ
#スーパーフード #タンパク質
#Aphrodite #アフロディーテ
#パーソナルトレーニング #ジム #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #シェイプアップ #マンツーマン #腹筋 #筋肉 #姿勢改善 #筋トレ
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2019/4/18

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