菅長愛子のインスタグラム(aiko0421s) - 4月18日 15時46分


😋🍅🍆🥦🥬🍴
食事制限しても体重がなかなか変わらない。それどころか便秘になります私。
人それぞれに合った、バランスの良い食事が摂れるといいですね。
私は1日3食以上に回数を増やしています✋(夜控えめ心掛けて。

そして体重もはかってるけど、気にするところ(視点)を変えるようにしてます。
立ってるとき気付くと足の指が浮いてて踵重心だー。とか、姿勢わるいー。とか、呼吸が浅いー。とかとか、、、
そうしたら、トレーニングとか走った後の筋肉痛の出方が変わりました💣

体重は変わらないけど、身体は変わってる🤘深い。#positivevibes
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2019/4/18

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