岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 4月18日 14時49分

\\ 隙間時間に自分時間…🧘‍♀️💓 //

産後、身体はボロボロ。
少しでも自分の身体のために自分時間。
たった5分でも心と身体がホッとする☺️


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ママトレ・ベビトレ✨

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そして子育て記録。
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今日は本当久しぶりにまとまって娘が寝たので
その隙に…！💓


毎日何時間も抱っこ。
娘が安心して寝れるように
ホッとできるように
わかっていても凄い変な姿勢をとってしまう😭


あやしている時、授乳の時、
自分の身体よりも
やっぱり今はこの瞬間はこの子のために…！
と頑張り過ぎてしまう…
 
だからこそ隙間時間に
産後すぐからできるヨガ時間☺️



妊娠中も産後すぐも
骨盤は大きく動かせないから
まずは上半身(肩甲骨と首まわり)がメイン🧘‍♀️



せっかくなので簡単ヨガ(実は2倍速)を
記録用に載せておきます✨
(スッピンパジャマぼさぼさお許しを🙏笑)




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