yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/04/15(月) #2019ゆきりち作り置き＊ないと困る作り置きふたりで使い切り約③日分です🙋‍♀️ と、いつもの調子で言いたいところだけど、昨日コストコで買ったものの下ごしらえやらで終わってしまいましたー🙅‍♀️ 載っけなくてもいいよーなもんだけどやったよ、サボってないよ、アピール(ﾉ∀｀笑) ほぼ買うものはいつも一緒なので、やってることいつも同じなのだけど😂 とりあえず、ブランパンは焼いてガセリ菌ヨーグルトは増量しときました😆 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●コストコで買ったものの下拵え・アトランティックサーモンフィレ(刺身＆マリネ用・加熱用) ・ロティサリーチキン(各部位仕分け・骨で鶏清湯スープ) ・USプライムビーフ肩ロース(筋切り→焼肉サイズ＆そのまま) ・三元豚豚肩ロース(筋切り→焼肉サイズ＆そのまま) ・USビーフタン厚切り(筋切り→焼肉サイズに＆下味塩コショウ) ・豚にんにく味噌漬け・さくらどり(むね肉) ●自家製ガセリ菌ヨーグルト ●🍓←277円✨ ●自家製ブランパン←プロテイン入り ●サバ缶とごぼうとニンジンのマヨサラダ ●いつもの味たま ●豆苗とえのきとツナのレンチンサラダ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 詳しい内容は、ブログに載っけまーーーす😀☝️ --------------------------------------------------- #ikea #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #作りおき #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限 #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #コストコ #冷凍 #costco #ロティサリーチキン #healthy #さくらどり #冷凍保存」4月15日 19時01分