中倉隆道さんのインスタグラム写真 - (中倉隆道Instagram)「. 【ベジめし】 . 朝から仕事して走って仕事してでバタバタでご飯食べられなかったー🤣💦 . なのでちょっぴりガッツリ飯♬😆 . . 『大根と新玉ねぎの炊いたん』『揚げない柿ピーチキンカツ』 . 大根、新玉ねぎ、エリンギ、むね肉、油揚げを出汁でグツグツ炊いたらウマウマの出来上がり♬😋 . . むね肉にガーリックとカレーパウダーで下味つけて蜂蜜を軽く上から垂らすように満遍なくかける . フリカキックスで柿ピーを砕いたものを衣代わりに付けてテフロンフライパンで焼いたら完成！！ . . 油一切使ってないからヘルシー😆👍 じっくり火を通したから肉も柔らかくてウマウマ✨✨ . . 今夜も恵みに感謝🙏 おいしゅーございました☺️ . . #大根と新玉ねぎの炊いたん #揚げない柿ピーチキンカツ #柿ピーチキンカツ #チキンカツ #柿ピー料理 #柿の種料理 #柿ピーレシピ #ベジめし #ダイエット #ダイエット料理 #夜ご飯 #野菜ソムリエ #柿ピー研究家 #フリーアナウンサー #中倉隆道 #柿ピー #柿の種」4月13日 22時48分