石村友見さんのインスタグラム写真 - (石村友見Instagram)「ニューヨーク戻りました🗽 . かえってすぐヨガで逆さまシリーズ🤸‍♂️ . ヨガ自体が時差ボケ対策に効果的なのですが、 . ○ 出張が多い方 ○ 慢性疲労の方 ○ 胃腸不良の方 . などには、逆さまがオススメ☺️ 壁に足をあずけ上げて寝るだけでも逆さまです😎 . 大事なのはお尻に枕を敷いて心臓よりも腰を高くすること . これにより循環器系が活発化。下半身にたまっていた血流も心臓に戻りやすく足のだるさや疲れも取れやすいかも🤓 . わたしは、海外出張のとき、かならずホテルのベットの上で、壁を使って写真のように逆さまになります。 . 飛行機の疲労が回復し、時差ボケの頭もスッキリします。皆様もぜひー。 . 今から、ニューヨーク・ヨガ留学 @bodytoneny のトレーニングにもどります！ . —————————- #bodytoneny #石村友見 #ゼロトレ #zerotore #yoga #upsidedown #nyc #newyork #training #yogapants #yogagirl #ヨガ #ダイエット #疲労回復 #逆さま #ニューヨークヨガ留学 #資格 #ny #美容 #健康 #healthy #wellness #トレーニング」4月13日 21時46分