福本幸子のインスタグラム(okinawajudy) - 4月10日 20時50分

出産前のケアはもちろん、出産後のケアもとても大事だと思ってます。精神的にも肉体的にも。

私は妊娠中から、出産方法と同じくらい入念に産後ケアの準備をしました。理想の出産方法と同じくらい、理想の産後ケアを得るには、それなりに周りの理解が必要だと感じたからです。

私が選んだのは、妊娠前から悪かった身体の箇所をも出産を機にまとめて治せる、中国式の産後ケア。#坐月子 と呼ばれるもの。期間は最低28日間〜子宮、骨盤等が完全に戻ると言われる3ヶ月間、自分のライフスタイルに合わせて予定を組みます。いずれにしても産後28日間は、骨盤に負担をかけないように、ほぼ寝たきり。とにかく安静。シャワー、風呂無し。産後の週ごとに適した漢方を使った食事。などなど、細かく挙げると色々ありますが、お陰で体調の回復も早く、何より精神状態も良く、初めての赤ちゃんとの生活で睡眠不足が続いても苦じゃない、むしろ幸せと思える。

産後ケアをちゃんとするのとしないのとでは、歳を重ねた時、特に更年期の体に差が出るそうです。

各家庭様々な事情があるだろうし、そう簡単に希望通りの産後ケアを得られるとは思いません。私も実際、周りの理解や協力を得るのは大変でした。でもこればかりは自分の意志を貫いて良かったと、身をもって感じてます。

経験して尚強く言えることは、妊娠、出産って本当に大仕事。そんな大仕事を終えた母体は十二分にに労ってもらうに値する！全ての産婦さんへ♡

私は授乳の合間に、子宮の回復を促す為に、セルフで灸を据えてます。

I was very keen to have a decent #postnatal care for a better recovering from giving birth and I decided to do the Chinese confinement care with all the Chinese herb and strict resting rules. It wasn’t easy for many reasons but it’s worth it. Giving birth is such a hard work and I think all the women deserve a good #postnatalcare also to avoid getting postnatal depression.
Meanwhile, I cauterize my uterus with #moxa for a quicker recovery. 🙌🏾 #bikinisoon

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