フレシャス公式(FRECIOUS) さんのインスタグラム写真 - (フレシャス公式(FRECIOUS) Instagram)「『旬の春キャベツで、見た目も嬉しいローカロリーのリゾット』 #おうちランチ にもgood🎶 . ---------- 【春キャベツとサーモンの雑穀米リゾット 4人分 材料】 ---------- 【A】 ■春キャベツ 50g ■たまねぎ 50g ■サーモン 100g ※春キャベツとたまねぎは1cmの色紙切りに。 ---------- ■フレシャス(天然水) 20cc ■にんにく 1片 ■オリーブ油 大さじ1 ■米 100g ■雑穀 15g ■白ワイン 20cc ■フレシャス(天然水) 300cc ■豆乳 20cc ■カッテージチーズ 30g ■パセリ 適宜 ■アスパラ 30g ■塩 適宜 ■こしょう 適宜 ---------- . 【作り方】 (1)【A】のサーモンを一口大に切り、塩こしょうをする。 (2)フライパンに、みじん切りにしたにんにくとオリーブ油を入れて【A】とフレシャス(20㏄)を加え、 蒸し煮する。 (3)(2)のフライパンに米と雑穀を入れて白ワインで香りをつけ、フレシャス(300㏄)と豆乳を数回に分けて入れながらアルデンテに炊き上げ、塩とこしょうで味を調える。 ⇒お米を入れたら15分でアルデンテ!! (4)仕上げにカッテージチーズ、パセリ、ゆでたアスパラを混ぜ込む。 . . 【ポイント】炊飯器でもOK♪ ---------- より簡単に作りたい時には、材料を全部入れて 炊飯器で15分待つだけで出来あがり! 簡単に炊飯器でも美味しく作れる優秀レシピです。 . (フレシャスレシピ監修:山崎直子さん) . . . ─────────────── ★ほぼ毎日更新中★ こちらよりフォローしてください♪ ↓ ↓ ↓ 【フレシャス公式】 @frecious_official ─────────────── . . #フレシャス #FRECIOUS #天然水 #ウォーターサーバー #レシピ #recipe #リゾット #雑穀 #雑穀米 #キャベツ #ダイエットレシピ #鮭 #サーモン #炊飯器レシピ #春キャベツ #夜ごはん #うちごはん #ごはん #シンプル #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし」4月5日 11時19分 - frecious_official

フレシャス公式(FRECIOUS) のインスタグラム(frecious_official) - 4月5日 11時19分


『旬の春キャベツで、見た目も嬉しいローカロリーのリゾット』
#おうちランチ にもgood🎶
.
----------
【春キャベツとサーモンの雑穀米リゾット 4人分 材料】
----------
【A】
■春キャベツ 50g
■たまねぎ 50g
■サーモン 100g
※春キャベツとたまねぎは1cmの色紙切りに。
----------
■フレシャス(天然水) 20cc
■にんにく 1片
■オリーブ油 大さじ1
■米 100g
■雑穀 15g
■白ワイン 20cc
■フレシャス(天然水) 300cc
■豆乳 20cc
■カッテージチーズ 30g
■パセリ 適宜
■アスパラ 30g
■塩 適宜
■こしょう 適宜
----------
.
【作り方】
(1)【A】のサーモンを一口大に切り、塩こしょうをする。
(2)フライパンに、みじん切りにしたにんにくとオリーブ油を入れて【A】とフレシャス(20㏄)を加え、 蒸し煮する。
(3)(2)のフライパンに米と雑穀を入れて白ワインで香りをつけ、フレシャス(300㏄)と豆乳を数回に分けて入れながらアルデンテに炊き上げ、塩とこしょうで味を調える。
⇒お米を入れたら15分でアルデンテ!!
(4)仕上げにカッテージチーズ、パセリ、ゆでたアスパラを混ぜ込む。
.
. 【ポイント】炊飯器でもOK♪
----------
より簡単に作りたい時には、材料を全部入れて
炊飯器で15分待つだけで出来あがり!
簡単に炊飯器でも美味しく作れる優秀レシピです。
.
(フレシャスレシピ監修:山崎直子さん)
.
.
.
───────────────
★ほぼ毎日更新中★
こちらよりフォローしてください♪
↓ ↓ ↓
【フレシャス公式】
@フレシャス公式(FRECIOUS)
───────────────
.
.
#フレシャス #FRECIOUS #天然水 #ウォーターサーバー #レシピ #recipe #リゾット #雑穀 #雑穀米 #キャベツ #ダイエットレシピ #鮭 #サーモン #炊飯器レシピ #春キャベツ #夜ごはん #うちごはん #ごはん #シンプル #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

295

5

2019/4/5

フレシャス公式(FRECIOUS) を見た方におすすめの有名人