いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「今回出てくる「酪酸産生菌」は、アレルギー症状の緩和だけでなく太りにくい身体作りもしてくれるのでぜひぜひ増やしたいー！！(笑) ・以前やった腸内フローラ解析では、 1位フィーカリ菌、2位ビフィズス菌、3位エクオール産生菌、4位フラジリス菌。というように酪酸産生菌はとても少ない模様。。🙈💦💦 ・今思うと、難消化性デンプンを含む食材を殆ど摂っていませんでした。💦💦 ・おひつご飯(冷やご飯)を基本に、バナナは根元が青いものを選ぶようになりまして今年の終わりくらいにはもう一度腸内フローラ解析してみたいです。・ 40歳までにはエクオールも作れるようになっていたいし。。🙈💖 ・今からお腹のことを考えていけば、歳を取るのも怖くなくなっていくし、何をするにも元気で楽しめそうですよね😍💖 ・そしてとにかく花粉症も食生活の波に影響されてる感じが強くあるので(花粉全然飛んでないよね？って思うぐらいから、目が痒い！鼻水が出る！ってなるぐらいまで)、なるべく腸に負担がかかるような加工品は避けて、菌活に励みたいところです。🙏😂💖✨ ・ #体質改善 #菌活 #菌トレ #菌トレ女子 #腸活 #ダイエット #菌活ダイエット・ #オリゴ糖 #難消化性デンプン・ #アレルギー #花粉症 #アレルギー対策・ #プレバイオティクス #酪酸産生菌 #ビフィズス菌 #アンチエイジング #美肌 #腸内フローラ #医食同源 #腸内フローラ部・ #みんなで元気に生きていく #まゆねえ菌トレ部 #腸内フローラリスト」3月24日 21時20分