安井友梨さんのインスタグラム写真 - (安井友梨Instagram)「今日のブログは【高タンパク質朝ごはんのすすめ】です。続きは今日のブログをご覧下さい💗 私がいつも大切にしてるルール！【１日のスタートである朝に！しっかり目に、タンパク質を取る】 ☆体温が上がり、 ☆基礎代謝が上がります。 ☆腹持ちも良く。 ☆脂肪の燃焼効果も上がる！朝食では、直ぐに体温を上げて活動しやすくするタンパク質を摂る！脳と体にエネルギーを補給するために糖質も一緒にとる！！ダイエットを気にして、、朝食を食べないのは逆効果です。体温が低く代謝が下がってしまう高タンパク質の朝ごはんを食べてしっかり体温を上げることで、代謝のいい体を目指してます！！ #置き換えダイエット #トレーニングウェア #コンビニダイエット #ムネ肉 @favo_link #ミールリプレイスメント #MRP #朝ごはん」3月20日 21時21分