高橋書店のインスタグラム(takahashishoten_official) - 3月19日 19時35分
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\糖質制限ダイエット…本当に正しくできていますか?/
『世界一さら〜っとわかる栄養学 からだと栄養のしくみ』好評発売中✨✨
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みなさん、なんとなーくネットの情報で、
「糖質を取ったらNG!」「サラダだけ食べれば健康◎」
「ビタミンを取るために、野菜を食べよう!」
「美肌のためにコラーゲンを取る」
…こんな思い込みを持っていたりしませんか??
実は、栄養学的にはこれらはすべてカン違い😱😱
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今回はそんなカン違いの中から「糖質制限ダイエット」でお馴染みの、“糖質ちゃん”をピックアップ💁♀️
極端に糖質を減らしてしまうと、脳の働きを低下させたり、筋肉を減らしてしまったり…など悪循環😨
食べすぎても太ってしまいますが、程よく摂取するのがオススメです!
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糖質はビタミンB1と一緒にとれば、脳を働かせたり、疲労を回復するエネルギーに変わります!
なんと、飲みすぎた後にはアルコールも分解してくれるんです!🍺(なんて優秀な栄養素たち…✨)
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ちなみに、ビタミンB1は豚肉に多く含まれていますが、熱に弱いんです…豚肉に火が通ったあとは加熱しすぎないようにしましょう🐖🔥
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“栄養学”というと、難しい専門用語が多かったり…ですが、本書ではわかりやすい言い方に換えているので、お子さんと一緒に楽しく読める🤗
今夜のメニューにお悩みの方は、効果的に栄養を取れる食品を参考にしてみても良いですね!
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これから春夏に向けて、健康的にダイエットしたい方、疲れや貧血など体の不調が気になる方はぜひ✨書店またはネットからお買い求めください💁♀️
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【書籍情報】
世界一さら〜っとわかる栄養学 からだと栄養のしくみ
監修:松田早苗
価格:1,250円+税
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2019/3/19