タチアナ・ナフカのインスタグラム(tatiana_navka) - 3月19日 15時12分
Не ждите подходящего настроения, вставайте и делайте! 💪😉 Предлагаю в этот раз попробовать сделать со мной. 😁 Это упражнение называется "Динамическая планка". На первый взгляд очень простое, но если делать всё правильно, то очень полезное упражнение для всего тела, так как работают все группы мышц. Из исходного положения планки с прямыми руками оторвать одну ногу от пола и, не сгибая, двигать её, стремясь достигнуть перпендикулярного опорной ноге положения,затем вернуть обратно. Начните упражнение с небольшой амплитуды, чтобы избежать травм. Если вы уже в себе уверенны, то возможно добавить к движениям ещё и нагрузку, н-р, у меня в руках гантели Bork, вес разумеется определяется вашими физическими возможностями!
#ТатьянаНавка #делаемвместе #спорт #гантели #borkhome #рубрикаспортоттатьянынавки #вздоровомтелездоровыйдух
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
syhev_18_18_
Здравствуйте Татьяна, Помогите Пожалуйста,Я Инвалид, Собираю на Операцию, Помогите разместить пост с реквизитами моими или Лично Помогите Пожалуйста, Все доказательства предоставлю все реквизиты у меня на странице, Вот номер карты сбербанка 2202200603163799, Игорь Владимирович, Также Обращаюсь ковсем НЕРАВНОДУШНЫМ ЛЮДЯМ ПОМОГИТЕ КОМУ СКОЛЬКО НЕОБРЕМЕНИТЕЛЬНО
krasnova_yulia
Ага...ща встанем...только на работу сгоняем, потом квартиру отпидорим, уроки с детьми сделаем, пожрать приготовим, стирку закинем, мужа удовлетворим, за продуктами в Ашан сгоняем, к врачу в поликлинике с бабками очередь отсидим ибо живот болит да стул не регулярный ну и тд и тп....и сразу встанем💪🏻
___gabinka__
Настя, я вот с маленкой крохой сижу дома и зарабтываю хорошие денги, в недлю я полуаю по 50т и вообще не жалуюсь, я даже со смарфона работаю, там нет ничего сверхсложного, главное чтоб в наличии было. если у вас есть желание, заляните мо.ю страницу
kapitanivanov
Татьяна, здравствуйте. Вернулся из деревни. Там все передают Вам привет! Спрашивают, как там за рубежом, на океане? Хорошо ли Ваши компании работают, автодорожные? Спрашивают, когда будете в Псковской области?
baiyone
🔥Женечка, да! супербогатые предприятия опр"ос проводят с солидным гонораром, Мне 41 т.руб= в среду отправили.! Я кайфую) Переходи ко мне на стр😜 и успей пройти опро`с. а то там лимитированно все! 😹
kkopson
да!! раскрученные фирмы оп`росы организуют с огромным оплатой. Мне 112 т.р> сегодня зачислили. Я чуть не упала, Переходи ко мне на странич🎉 и успей пройти опр\осы, а то там заканчивается все
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
