澤山璃奈のインスタグラム(rinasawayama) - 3月12日 22時33分

今までON⇆OFFで10㎏くらい差がある事もあったけど、さすがにそれは肉体的にも精神的にも辛いから(笑)最近は3㎏〜MAX5㎏くらいの幅になるよう調整してます👙

体重や体脂肪率が全てじゃないから数字は目安だけど、色々やってると見た目と体感で大体今どれくらいかわかります😆

今は女性として健康的な体型だけど、
今月から少しづつトレーニングや有酸素も増やして食事も無理なく気をつけて、
夏前にはもうちょっとスポーティーでアスリートらしい体型にするつもりだからみんな見守って下さい✨笑💪
むしろみんなで一緒にトレーニングとか、スケートするイベントとかしたいなぁ😊❣️
みんなで @canderina.ice のウェア(メンズも着れるアイテム製作中です❗️🙏)着て、 @loveace_official のLIVEもしちゃうイベント❗️♫
ちょっと考えてみようかな🧐💕
#bikinigirl #fitnessgirl #fittnesmotivation #workout #summergirl #figureskater #cebuphilippines #mermaid #pandanonisland #氷の上のマーメイド

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

ralph124c41plus プロボクサー並み…辛いですね😊基本的に食べ過ぎ飲み過ぎを抑えれば良いかと。メンテナンスとして自分に合うスポーツジムやフィットネスクラブに専任コーチングをしてもらうとか。ダレノガレ明美さんが凄くフィットしてますけど、アイススケートはしないので良いのかは全く分かりません。食べないとお付き合い出来ないのも悲しい。沢山食べず、分けて食べた方が身体に負担が掛からないので良いと思います。

jyunshikadota 又、エルパラシオみたいにプロレスに挑戦して欲しい。で、僕と焼肉を賭けてシングルマッチをして欲しい。ただ短期決戦なら僕が勝つだろうが長期戦になると体力と腕力に勝る璃奈さんに当方がスリーカウントを奪われフォール負けするか、電気○○でギブアップ負け若しくはKO負けしそう。

ambrosiocollectioninfluencers Hey beautiful, just came across your feed and would love to collab, give us a dm!

fantom_killer_ おはようございます💕美しい😍女神様🎵良いですね❗️エアロビとか一緒にやりたいです❗️でも普段 運動してないからついていけないかも？(苦笑)

kawajie いいね❤️😊👍💓💓💓💓💓💓💓💓かわいい❤️😍💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💕

fukkun_fukkun ハグ+キスしたい。。そんな密着したら気持ち良さそうなお肌ですね

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する