西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 3月12日 17時19分

随分前に撮影した動画ですが😂
大好きな動き💛
レッスンでよくやります✌︎
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さて、今週土曜日16日お時間ある方はcheck it👇@yogajapan.jp
11時45分〜 フリーレッスン担当します✨
一緒に軸を整えましょう🌲
宜しくお願い致します！

#Repost @lily_dietgram with @get_repost
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lily_dietgram【お家でできるお腹痩せ！スパイダープランク】
#自宅でできる#くびれトレーニング

@西畑亜美 さん監修！
【やり方】
１.　四つん這いになる
２.　プランクの姿勢
POINT　ひじを外側に向ける
３.　右足を方に近づける
４.　左右10ほどやってみよう

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