兼子ただしのインスタグラム(kanekostretch) - 3月12日 11時11分

兼子は毎日走る。
10数年前から続いている。
なぜか？？人間のスペックが上がるからだ。
逆に言うと走らなければ、加齢と共にスペックは下がる一方だ。そんなことはイヤだ。だから走る。

ただ走り方が問題だ。
心拍数をしっかり管理しながら走る事が重要だ。
これも10年以上続けている。結果、10年以上風邪をひいていない。これは便利だ。

心拍数をしっかり管理して走れば、
・心臓の拍出量が増える（心筋壁の厚さと左心室の容量が増加する） ・赤血球量が増加する（赤血球は各部位に酸素を運搬する働きがある） ・毛細血管が増加する（各部位へ酸素・栄養を運搬し、体熱上昇効果がある） ・ミトコンドリアが増加する（細胞内のエネルギーを産生する）

などがあげられる。
ね、人間のスペックが上がるでしょ

車で言えば?
走らず運動不足のままなら、
最初は3000CCの車だったのに、
気がついたら900CCの軽自動車のエンジンになってた！？みたいな話だ。
でもゆっくりでも走れば、
3500CCハイブリットエンジン！
みたいなことに徐々になっていく。

自分からだを常にハイブリッドにしたい。

だから走る。

で、あなたは？

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keito0912 自分に厳しい兼子先生すばらしいです！痛みが後、、力になるとトレーニングしてます😂😂

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