森詩織のインスタグラム(mori_shiori) - 3月11日 13時15分

♡


ひさびさの10kmラン。
きついメニューやってみたよ。

1〜3kmまで1km5:40ペース?‍♀️
3〜6kmまで1km6:30ペース?‍♀️
6〜10kmまで1km5:40ペース?‍♀️
(途中10秒ダッシュ1回)

みたいなことしてみたらむっちゃ疲れた?笑

ゆっくりで長い距離が一番疲れるっていうのが
今日やっとわかったわーってかんじでした！
痩せたい人はゆっくり長いペースでやってみよう！

終わったあとのプロテインと水がおいしかった❣️


#ランニング
#朝ラン


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odekomegane729 雨がやんでよかったぁねー♪ヽ(´ω｀*)

kawaiibot_nakami もりしランお疲れ様でした😃👍

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