chiruのインスタグラム(chiru0909) - 3月8日 08時06分
今日は旦那の朝昼夜の3食と
長男(中2)の分で合計4食分???
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【?旦那朝】
ハムとブロッコリーポテトサラダのクラブサンド
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【?旦那昼】
(のり弁)
味付けおかかご飯
のり
白身魚フライ(鱈)
自家製タルタルソース
ちくわの磯辺揚げ
素揚げいんげん
だし巻き玉子
柚子大根
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【?旦那夜 長男昼】
肉じゃが
鶏の照り焼き
こんにゃくのきんぴら
ブロッコリーマヨ
赤ウィンナー
フルーツトマト
花ハムプロッコリースプラウトマヨ
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『のり弁の味付けおかか』
鰹節 一掴み
ごま 適量
酒 大1
砂糖 小2
醤油 小2
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① 全てをフライパンに入れ火にかけ混ぜながら
水分がほぼ無くなれば完成✨
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のり弁をする時は 温かいご飯の上に完成した味付けおかかを乗せて冷ましてから蓋をするように上に海苔を乗せる。
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2019/3/8