寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 3月7日 21時20分

#パスタ #カニ #炭水化物 #今はあんまり食べてない
実は、22歳くらいまでは
ランチはパスタを食べるって決めて
パスタ食べまくってました?
そしてパンケーキもハシゴしてたら
気がつけば60kg超えました！(笑)
人生最大のデブだったと思う！
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安心してください?
今は49kgです??
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人生10kgも痩せればそりゃ変わります。
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変わらないところもあるけど
みんなに勇気を与えれることは確かです。
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食べるものをヘルシーなものに変えたり
食べる時はお肉中心！
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今日もお昼はしっかり目に食べて
18時にハンバーグ食べておしまい！
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食事はたんぱく質中心で
朝にファイナルグリーン、食後にマルチビタミン飲んでます?
あとB.B.Bを朝か運動する前くらいに?
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食べるものを変えること
食べないダイエットをしないこと
自分を甘やかさないこと
なんのために痩せたいか考えること
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これがめちゃくちゃ大切
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自分を変えれるのは自分だけだから
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苦しむ時間よりも楽しく幸せな時間を増やして！
恋愛(これはわたしもだめ)もダイエットも仕事も
Happyなのは人に伝わる。伝わればいい雰囲気になる。
上手くいくことが多くなる。
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明日もにっこり笑顔で❤

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

aldirma648 😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘

jrwest_special_rapid_service 一年以上会っていない間に、僕より痩せた智香ちゃん。夜勤経験ありの僕には実現できない、ヘルシー生活が羨ましい！！

dmiyake かにかにー🦀エクスプレスじゃないかにかにー😋カニ食べて明日はがんばりましょう

yumotoharuhito カニスパ？🤔美味しそう(*^^*)

nakakagawa やり続ける事は凄いことです

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