みんなはできる？？片足スクワット！? . . こんにちは、エクスプロージョンです！皆さんいかがお過ごしですか？ . 今日は昨日の雨が嘘のような、いいお天気ですね！ . 晴れていると、沢山洋服を着なくてもいいので身軽に動けてとっても快適です( ´∀｀ ) . でも冬服が着られなくなると思うと、春の訪れもちょっと寂しいものです。? . . さて今日は、最近ハマっているアップ種目をご紹介します！? . 【ピストルスクワット】 . 腕を前に出し、片足で立つ。そのままバランスを取りながら、スクワットをする。この時上体を立てたまま、体幹を固めて、深くしゃがみます。 . ☝出来るだけ猫背にならず、しっかり腰を落とすことがポイントです！ . . これをやると、体の動きが出て, 調子もいい気がします！柔軟性、バランス力、筋力のどれもそろっていないと出来ないそう。 . 自分がその中で何が苦手なのか、把握することで更にいいパフォーマンスができるようになると思います? . 左右に筋力、柔軟性の差がないか確認する機会にもなりますよ? . 意外と難しくて、面白いのでお友達とチャレンジしてみてはいかがでしょうか！?✨ . 皆様のご参考になればうれしいです！！ . 次の投稿をお楽しみにまた見てね！? . . . . いつもコメントありがとうございます！少しづつお返事していきますので、お待ちいただきますと幸いです！ . 本日も、最後までお読み頂きありがとうございます！サプリメント、ウェアのご購入はこちらから！！??https://store.x-plosion.jp/shopbrand/ct3/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #エクスプロージョン #ホームトレーニー #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #マッチョ #野球 #ラグビー #ダイエッター #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子 #アミノ酸#Powerlifting #training #protein #ソイプロテイン #ムキムキ #ピストルスクワット #片足スクワット #片足立ち #スクワットチャレンジ #スクワット #晴れ #晴れてよかった #元気に

x_plosion_proteinさん(@x_plosion_protein)が投稿した動画 - 2019/03/05 13:19:19