仲田克也のインスタグラム(minatoisshiki) - 3月5日 12時29分

ファスティング中〜(^^)
俺の場合、ボディビルダーではないから筋肉を魅せるための絞りではなく、体内環境を良くすることが目的かな?
独自のファスティングだからエキスパートからしたらツッコミどころ満載だと思う><
いや、逆に教えてほしい?
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「今、実施してる独自のファスティング方法」
①水を1日2ℓ以上摂取。
②固形物はなし(ビタミン剤,ソイプロテインはOK)。
③トレーニングは有酸素または自重トレのみ。
④飲物は糖分,甘味料,添加物,カフェインレスのものならOK。
※と言いながらプロテインには糖分があることを自覚済。笑
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こんな感じで結構ゆる〜くやってます?‍♂️
3/3日(15:00)〜3/6日(15:00)までの3日間の短期間ですけどね?
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特に回復食の知識が乏しいので教えてください?
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