久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 2月19日 23時57分

雨でわざわざお出かけもめんどくさいけど少しだけ運動したい、、そんな時は☂️ その場足踏み８秒で?‼️
ペンをお尻の割れ目に挟んでその場で８歩歩きましょう～?️ https://www.bodybook.jp/sp/entry/201811/minute11vol2.html

歩くだけでヒップアップに便秘も解消?
３セットやる頃には体の芯から温かくなり汗かいている方多数?

急いで歩くのではなくペンを落とさないようにゆっくり足をあげて軸をぶらさない事がポイント?

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