\\ 肩甲骨ほぐし! //   肩をどんなにほぐしても 肩甲骨の動きをよくしないと いつまでもがっちがち。  この動きできますか?😍  ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::  ママトレ・ベビトレ✨  妊婦と産後ママの為のトレーニングや ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!   たまにリアル妊婦記録。 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   肩甲骨を動かしているようで 動かせてない人って沢山!   肩甲骨だけを動かしてみると案外大変なのです😂 でも動かせるようになるとリンパの流れだってよくなる💓     \ やり方 / 両手を前にのばす (手のひらで前にプッシュするように) 肘を伸ばしたまま肩甲骨を後ろによせる を繰り返す✨      \ ポイント / 肘をのばす! 肩はリラックス!  最初、これであってるの? と思ってもだんだん動くようになります☺️   \ 注意 / 💡妊婦さんはお腹が張ってきたら休憩 💡産後ママさんは身体に違和感を感じない方のみオススメ    妊婦さんも産後ママも、 少しずつ実践してみてください😊🙏   私がやって良かったことのシェアなので 合わない事もあるかもしれません!   1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️     #妊娠9ヶ月  #妊娠35週 #ベビトレヨガ #マタニティヨガ #産後トレーニング #35w

kanamiokamotoさん(@kanamiokamoto)が投稿した動画 -

岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 2月19日 21時39分


\\ 肩甲骨ほぐし! //


肩をどんなにほぐしても
肩甲骨の動きをよくしないと
いつまでもがっちがち。

この動きできますか?😍

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ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


たまにリアル妊婦記録。
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肩甲骨を動かしているようで
動かせてない人って沢山!


肩甲骨だけを動かしてみると案外大変なのです😂
でも動かせるようになるとリンパの流れだってよくなる💓




\ やり方 /
両手を前にのばす
(手のひらで前にプッシュするように)
肘を伸ばしたまま肩甲骨を後ろによせる
を繰り返す✨




 \ ポイント /
肘をのばす!
肩はリラックス!

最初、これであってるの?
と思ってもだんだん動くようになります☺️


\ 注意 /
💡妊婦さんはお腹が張ってきたら休憩
💡産後ママさんは身体に違和感を感じない方のみオススメ



妊婦さんも産後ママも、
少しずつ実践してみてください😊🙏


私がやって良かったことのシェアなので
合わない事もあるかもしれません!


1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️




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2019/2/19

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