荒井陸のインスタグラム(a2desu) - 2月18日 20時56分

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#スタンフォード式疲れない体／#山田知生
◾︎呼吸法、姿勢、食事、睡眠などの体作りがメイン
◾︎アスリートも今すぐ実践できるメソッドがたくさん
◾︎やはり習慣化させることが1番効果的であり、重要
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個人的に驚いた点
ウサイン・ボルトやノバク・ジョコビッチなどの…
スーパートップアスリートは、1日に12時間睡眠を取る
ロングスリーパーであること。学び多き。
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