太田葉子のインスタグラム(instayoko) - 2月17日 09時27分

今日はたくさんご質問があった #脚痩せ 
に効く運動について🧡

脚全体を引き締めるにはやはり#スクワット 👣✨
正しいやり方をすれば、脚の後ろ側を引き締める
ことができます😉✨

1. 手は前に組む

2.肩幅くらいに足を開いて 足先と膝の向きを同じ方向にする

3.ゆっくり呼吸をしながら、90°に曲げる
 ⚠️この時、後ろにイスがあると思って 
イスに座る..→やっぱやめて立ち上がる 
みたいな感じ！笑

4.最初はゆっくり20回、慣れてきたら30回を1セット

私は、普段仕事中とかも気がついたら1セット
やってます♡(突然始めるから周りにびっくり
されるww)

でも、道具もいらないしどこでもできるので
オススメです！👍🏻


たくさんのご質問ありがとうございます🧸💕
思っていた以上にたくさんご質問頂けて
本当に嬉しいです☺️💕

質問の返信は、ストーリー(ハイライト)と
日々の投稿に載せていくのでチェックしてみて
くださいね😉🧡


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• hayaki_saito