Dsサプリ(ドクターズサプリ) のインスタグラム(ds.supplement_jl) - 2月8日 13時15分

PMSじゃない期間を有効に使おうと思っていたのに…
快適な期間は思いの外短くあっという間に過ぎ去り、気がつくとまた次のPMS週間がやって来た時の絶望感…??
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【PMS緩和のために心がけたいこと】
●適度な運動で血行をよくする
●水分補給は常温のもの、または白湯を飲む
●バランスの良い食事（カフェインや砂糖を控える）
●早寝早起きの生活リズムを身につける
●PMSに良いエッセンシャルオイルやハーブティーを取り入れる
●冷え取り靴下、腹巻き、ネックウォーマー、カイロ等で冷え防止
●ストレスをためないようにする、ストレス解消法を身につける
●サプリメントを活用する
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みなさんの「PMSあるある」お待ちしてます！?
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@chazurui さん提供
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