木花清佳のインスタグラム(komuro_sayaka) - 2月5日 21時36分

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そんなに食べて太らないんですか？
ってよく質問が来るので。
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食べるのが大好きな私ですが
もちろん食べた分太ってしまう私…
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大事な撮影1週間前とか
食べ過ぎた次の日とかは
大体こんな感じの食事作ります。
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?ササミと大豆のサラダ?
?ミネストローネ?
→鳥肉と大豆とキノコが主。
?バナナヨーグルト?
→ヨーグルトは甘くないやつ。
?もずく酢?
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一番最初にもずく酢を食べてサラダを食べて食事をします。
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炭水化物を一切抜くと
肌荒れを引き起こすことを知ったので、1番最後に雑穀米など少しだけ取るようにしてます。
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ダイエットにはバナナがおススメ。
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写真に写ってないものでは
納豆キムチがオススメ！
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個人差があると思うので
あくまでも参考程度にしてください〜。無理なダイエットは禁物。
高校の時無理なダイエットしてとんでもなく体調を壊したことがあるので…。
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まあ人間完璧じゃないし
だらけてしまう時もあるので
本当に無理ない程度に！！笑
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