門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月5日 10時25分

?ボクササイズで引き締まった身体に?
(オススメ→ダンベル1-2kg,無しでも効果?)
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①スクワット20回
→胸の前にダンベルを持ち、腰を下ろす。
②パンチ・スクワット20回
→スクワットで立ち上がったらパンチ、左右交互にパンチする。
③キック・スクワット20回
→スクワットで立ち上がったらキック。左右交互にキックする。
④ボクササイズ・スクワット20 x4set
→スクワットをして立ち上がったら対角線上の脚と手をパンチとキック。最初の2セットは同じ方向を連続でやって最後の2セットは左右交互にやると上手に出来るよ??‍♀️?
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#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?‍♀️→ @hiitmehealth
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?New Year’s CHALLENGE??‍♀️??‍♀️??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
?3週間プログラム✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍古い脂肪燃焼！
Youtube : HIIT ME FIT から出来るよ！
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善?‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ?
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット?
✔️ポジティブマインド願いを叶える?
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた新しい自分になる??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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?パーソナルトレーニング?
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