久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 2月2日 22時41分

O脚もX脚もシニアの転倒防止にも😱
美脚、むくみ、腰痛にも💊
股関節のストレッチはとても大事👣
痩せやすい体作りには股関節も重要な部位の１つ👌

椅子などに座って片足あぐらをかくようにして膝を開いて股関節をストレッチ🙆
ついでに足首もくるくる回して～血行促進🙆これをテレビ見ながら、お風呂に入りながら～♨️何かのついでにやってみて～😆
柔軟性を高めて可動域を広げましょう☀️ 冷えにより体がカチカチに凝り固まってませんか？
体は温めておきましょうね👌
イケメンと美人の体は温かいんですよ😁✨✨ #股関節ストレッチ #O脚 #X脚 #美脚 #肛筋トレーナー #体は冷やさない #温めて健康 #温めて痩せる #むくみ解消 #腰痛予防 #東京スポーツ #連載 #美人は温かい #久嬢由起子 #転倒防止 #足腰強化

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• 久嬢由起子