渡辺裕之のインスタグラム(hiroyuki6267) - 1月26日 18時05分

まだまだ元気でいるためにも、大小様々な目標を持つことが大切だなと思い、早速！
お腹周りが弛んできたので、トレーニング再開?笑

今回のメニュー

ぶら下がり腹筋
30回X2set 20回X2set 計100回

スクワット
20回X3set 計60回

ケーブルで 胸筋プレス
20回X3set 計60 回

10kgで二頭筋
10 回X3set. 計60回
三頭筋
10回X2〜3set. 計20〜30個

ラットプロダウン
20回X2〜3set. 計40〜60 回

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