藤井美加子のインスタグラム(mikako_miki) - 1月25日 16時51分

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【日本舞踊はアンチエイジングや美肌に効果的です】

☆抗重力筋（背中 腹筋 太もも ふくらはぎ お尻）を多く使う日本舞踊。ここを鍛えると姿勢が良くなって表情も変わり小顔効果にもなります。さらにセロトニンが出ることで熟睡出来ます。

☆襟を正して姿勢を良くする事はアンチエイジングとなります。

☆お稽古事おススメします。日常から離れて没頭すること、緊張感と自分への挑戦はメンタルヘルス（心の健康）に効果的です♪

日本舞踊を初めて10年。昨日は踊りの会で『雪』を踊りました。お名取になって2年、雨の日も風の日もお休みしてしまいたい日も決して休まず続けてきました。昨日はやっと踊りが楽しい続けて良かった。そう思えた日でした。一緒に頑張るお仲間もいるから頑張れます♡


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