福田洋のインスタグラム(trans_am_hiroshi) - 1月25日 13時01分

#トランザム的ヨガ食
野菜の味噌汁(土鍋1杯分)?
焼き豆腐(2〜300g)
玄米(半合)? 野菜しか食べない時期、カレーばっかり食べる時期、ほとんど納豆と梅干ししか食べない時期を経て、最近はだいたい毎日こんな感じの昼飯に落ち着きました。

#アーユルヴェーダ では昼飯が最も重要であり、たくさん食べた方が良いとされています。
ので、ここぞとばかりにたくさん食べています。写真の他にもパン屋で買った焼きたてクランベリーパン1個、バナナ1本を食べました。
量的にはたぶん、想像以上に食ってます。朝も夜も食ってます。
こんだけ食っても半年で30kgペースで落ちましたから(やりすぎ)極端に食べないダイエットは間違っていると言えますね?

あとは、なるべく添加物を使わないように心がけていることと、地元で同じ太陽を浴びた新鮮な地場野菜を買うことにしています。(オージャスといって、所謂生命エネルギーを高めるそうです)
地球で寝起きする全ての動物は、太陽の浮き沈みに従って生きていますので、決まった時間に食事をとった方が生活習慣が整います。
ランチタイムはズバリ正午です。この時間帯に激烈な空腹を覚えるようであれば?です。
まだ私も学習中ですが、体調はすこぶる良いのでおススメです。
心は肉体であり、肉体は食事そのものですから、「なんか調子わりーなー」という方は是非試してみてください?

#yoga
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