オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月22日 23時41分

More and more I hear questions about the differences between JERK grip width. Wider grip (Ex: Colombian style JERK) allows you to shorten the pathway of the bar, but it puts more pressure on the wrist/elbow/shoulder joints.
A lot of athletes experimented and tried
different grips to determine their own optimal grip.
Speaking about the wide grip, I want to highlight the advantages and disadvantages that are the most important when choosing it
Advantages:
- shorter distance;
- faster timing;
Disadvantages:
- specific stabilization requirements in the overhead position;
- additional angle pressure in catch position;
——— @オレクシー・トロフティ ———
Последнее время все чаще слышу вопрос относительно разницы ширины хвата в JERK. Более широкий хват позволяет сократить путь подъема штанги, но широкий хват оказывает более сильное давление на запястье/локтевой и плечевой сустав.
Безусловно каждый из атлетов экспериментировал и пробовал разные хваты, чтобы определить свой оптимальный.
Говоря о широком хвате, я бы хотел выделить те преимущества и недостатки, который на мой взгляд являются наиболее важными при его выборе:
+ Более короткий и быстрый путь вылета штанги
- Дополнительное давление на кисти, локти и плечи
——————
#Torokhtiy #Torokhtiy_GANG #WarmBodyColdMind #weightlifting #crossfit #Jerk #PowerJerk #SplitJerk #PushPress

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する